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Yoga | Ladakh | Méditation, yoga & découverte culturelle

Yoga | Ladakh | Méditation, yoga & découverte culturelle

À partir de
€2240 par personne
27 juin au 12 juillet 2025

Un séjour culturel et spirituel en montagnes pour découvrir la riche culture du Ladakh, le Bouddhisme Mahayana et la méditation en compagnie de Nathalie (Ray of Nath).

Venez à la rencontre d’un peuple chaleureux dans le décor féérique de cet ancien royaume Bouddhiste surnommé “Le Petit Tibet”. Le Ladakh est une région perchée à plus de 3 500 mètres d’altitude dans les hautes vallées de l’Himalaya de l’Inde du Nord. Il ne s’agit pas d’un voyage de trekking, mais bien d’un séjour spirituel accessible à toutes les personnes en quête d’un moment d’arrêt pour se regénérer.

En plus de découvrir cette magnifique région et ses lieux sacrés, ce séjour vous permettra aussi d’explorer différentes techniques de méditation et des exercices d’écriture pour faire le lien entre le voyage extérieur et intérieur. Des légères séances d’étirements (Yoga) seront également offertes. Le séjour se terminera en force et en douceur avec un rituel de Pleine Lune.

Points forts du séjour

  • Prendre part au festival monastique d’Hemis avec les locaux
  • Vibrez au rythme des mantras chantés par les moines du monastère de Lamayuru
  • Partager des moments uniques avec les habitants du village de Skindeyang

Accompagné par: NATHALIE RICHARD, professeure certifiée en Hatha Yoga, lignée Sivananda, en méditation et en éducation yogique

En 2015, Nathalie réalise son rêve le plus fou, celui de quitter sa vie stable au Canada pour aller vivre en Asie. Son but nest pas de faire le tour du monde avec son sac à dos, mais plutôt d’élire un nouveau domicile où elle pourra approfondir sa spiritualité tout en vivant au rythme local.

Elle commence à organiser des retraites spirituelles à Bali et au Népal en 2018 avec l’intention de faire découvrir différentes pratiques de méditation et la culture du pays en visitant les plus beaux sites sacrés de la région.

Après cinq ans de vie nomade en Asie, à vivre principalement entre Bali, le Népal et l’Inde, la pandémie la ramène de façon bien imprévue au Canada. Nathalie enseigne pendant deux ans des séances de méditation et des rituels de lune en ligne. Cette expérience lui révèle une véritable passion pour l’enseignement.

Ce séjour au Ladakh en 2024 est extrêmement symbolique à ses yeux puisqu’il représente un retour en Inde très attendu, de même qu’un retour à sa vocation : celle d’accompagner des petits groupes à découvrir une culture et une spiritualité auxquelles elle est profondément connectée.

Nathalie pratique la méditation depuis 2012. Elle a complété trois formations de professeur, toutes suivies en Inde:

  • Méditation avec différentes techniques (300 hrs, 2017, Rishikesh)
  • Hatha Yoga – lignée Sivananda (300 hrs, 2018, Mysore)
  • Hatha Yoga et ses textes philosophiques fondamentaux – The Yoga Institute (900 hrs, 2019, Mumbai)
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  • Inclus
    • Tous les transferts et les transports pendant tout le séjour
    • Les vols intérieurs (Delhi-Leh, Leh-Delhi)
    • Enseignements de Nathalie Richard, professeure certifiée en Hatha Yoga, lignée Sivananda, en méditation et en éducation yogique
    • Un guide indien francophone de Leh à Leh
    • Un guide indien francophone à Delhi et Agra
    • 14 nuitées dans des hébergements typiques sélectionnés avec choix.
    • Tous les frais d’entrée dans les monastères, temples et monuments
    • Coussin de méditation et tapis pour recouvrir le sol lors des séances extérieures
    • Eau filtrée offerte le matin pour éviter les bouteilles d’eau en plastique (apportez votre bouteille réutilisable!)
    • Les taxes et les services
    • Tous les repas pendant tout le séjour (en pension complète : déjeuner, dîner, souper)
  • Non inclus
    • Les vols internationaux; Les dépenses personnelles; Votre tapis de yoga personnel; Les frais d’obtention du visa indien; Les frais bancaires de transferts internationaux; Les pourboires pour l’équipe locale pendant tout le séjour; Les donations aux moines et personnes d’exception rencontrés durant le séjour (oracle, amchi, etc.); Les assurances voyages (annulation, interruption et rapatriement) * L’agence Voyages Karma India ne propose pas ce service. Il est de votre ressort de souscrire à une assurance qui vous couvre pour l’annulation, l’interruption, le rapatriement et les situations entourant la COVID-19. Apportez avec vous la copie de votre contrat car vous êtes responsable de la déclaration des sinistres auprès de l’assurance. (Notre équipe locale vous aidera dans votre démarche.) Nous nous engageons à ouvrir un dossier auprès de votre assurance si vous êtes dans l’incapacité de le faire et de vous fournir les factures des frais éventuels encourus pour réclamer auprès de votre assurance.; Les boissons et l’eau minérale (lors des repas et en sus de l’eau filtrée offert gratuitement le matin chaque jour)

PLAN DE VOYAGE

1
Jour 1: Arrivée à New Delhi
jour19_delhiArrivée à l’aéroport international de New Delhi dans la nuit du jour 1 au jour 2. Transfert à l’aéroport domestique.
2
Jour 2: New Delhi, Leh (vol intérieur)
  • Vol vers Leh, la capitale du Ladakh, appelé « le petit Tibet », à 3500 mètres d’altitude dans l’Himalaya indien.
  • Transfert à votre hébergement.
  • Journée d’acclimatation.
  • Découverte de la ville à pied.
3
Jour 3: Leh, Stok, Thisey, Leh
  • Visite du palais de Stok et de sa grande statue de Bouddha extérieure
  • Visite du spectaculaire monastère de Thiksey, appartenant à l’ordre du Dalaï-Lama et répliquant le Potala de Lhassa.
  • Rencontre avec un guérisseur local surnommé « amchi ». Les « amchis » pratiquent une médecine de plus de 2 500 ans.
4
Jour 4: Leh, Alchi, Lamayuru
  • Départ et arrêt afin d’admirer la croisée des eaux de la rivière Zanskar qui se déversent dans le fleuve Indus. Un spectacle naturel splendide!
  • Visite du monastère d’Alchi afin de découvrir les sanctuaires, classé patrimoine mondial de l’UNESCO.
  • Séance de yoga et de méditation à la mystique salle de prières en s’inspirant des vibrations des lieux.
5
Jour 5: Lamayuru, Atisey, Skindeyang
  • Cérémonie de prières, avec les moines, appelée « puja » au mystique monastère de Lamayuru.
  • « Skora », marche méditative, autour du monastère de Lamayuru
  • Visite de l’ermitage d’Atisey qui a une énergie exceptionnelle puisque le saint Naropa y a médité.
  • Départ vers Skindeyang, un village chaleureux et typique ladakhi dans une vallée isolée.
  • Préparation du plat régional traditionnel : les ‘momos’, mets typique ladakhi préparé lors des festivités en famille ou entre amis.
6
Jour 6: Skindeyang, Tingmosgang
  • Selon ses disponibilités, rencontre avec un oracle, appelé lhamo afin de participer à une session chamanique.
  • Marche en conscience, accompagné d’un moine, vers le temple de Padmasambhava, fondateur de l’ancien bouddhisme Nigmapa et de sa cave méditative, en récitant le mantra de Padmasambhava qui possède une puissance de paix et de guérison, de transformation et de protection.
  • Moment de méditation au monastère du village
  • Confection de notre propre drapeau de prières que nous déposerons dans les montagnes du village.
  • Départ vers Tingmosgang, charmant village dans une vallée verdoyante.
7
Jour 7: Tingmosgang, Tia, Tingmosgang
  • Découverte du monastère des religieuses de Tingmosgang et nous assisterons à leurs chants. Nous prendrons le temps d’échanger et de partager avec elles sur la vie monastique.
  • Départ vers Tia, village typique afin de découvrir la statue de Bouddha Manjushiri, la plus grande de tout l’Asie et aller à la rencontre d’une famille.
  • Séance de méditation devant la magnifique statue, dans toute sa grandeur.
  • Pique-nique dans les montagnes.
  • Visite du palais de Tingmosgang, avec une vue imprenable sur le village.
  • Séance de yoga et de méditation au Centre de méditation Tserkarmo et visite de ses salles de prière et de ses jardins.
8
Jour 8: Tingmosgang, Likir, Choglamsar
  • Départ vers le Centre international de méditation Mahabodi créé en 1986 par le Vénérable Bhikkhu Sanghasena afin d’offrir à la fois des instructions spirituelles ainsi que des services humanitaires aux personnes dans le besoin habitant les régions éloignées du Ladakh.
  • Visite du monastère de Likir et de la stupa de Maitreya Bouddha.
  • En fin de journée, visite guidée des lieux du Mahabodhi Retreat Center afin de se familiariser avec la mission du Centre qui prône la « méditation en action ».
9
Jour 9: Choglamsar, Festival d'Hemis, Choglamsar
  • Séance de yoga et de méditation avec un yogi qualifié du Centre.
  • Festival monastique d’Hemis afin d’assister aux multiples danses et rituels exécutées par les moines portant des costumes flamboyants et d’énormes masques colorés. L’un des plus important festival au Ladakh.
  • Méditation avec le fondateur s’il est présent et disponible en fin de journée
10
Jour 10: Choglamsar, Khardung La, Vallée de Nubra
  • Départ en direction de la Vallée de Nubra, une large plaine au nord du Ladakh menant aux dunes de
  • Plusieurs arrêts photos tout en buvant un bon chaï indien.
  • Traversée du col de Khardung La, le plus haut col carrossable du monde, avec vue panoramique vertigineuse! Nous déposerons nos intentions de prières en hissant nos drapeaux de prières, réalisés au village de Skindeyang. Nous exercerons le rituel, comme les locaux, en criant haut et fort « victoire sur les mauvais esprits »!
11
Jour 11: Vallée de Nubra, Sumur, Vallée de Nubra
  • Visite du monastère de Samstanling à Sumur. Nous découvrirons la statue de laTara verte (Dölma Doljan), bodhisattva féminine, elle incarne la compassion, la protection et le réconfort dans les difficultés. 
  • Méditation à l’abord du lac sacré de Yarab Tso. Nous ferons la skora tout autour du lac en récitant le mantra de Tara.
  • Découverte de la statue du Bouddha de 90 mètres de haut offrant une vue imprenable sur la vallée, qui protège les habitants et amène la paix dans la région.
  • Balade à dos de chameau Bactrian dans un désert surprenant!
12
Jour 12: Vallée de Nubra, Leh
  • Retour sur Leh dans les majestueuses montagnes himalayennes.
  • Plusieurs arrêts photos pour prendre le temps de vivre pleinement ces moments uniques.
  • Temps libre pour découvrir à notre guise l’ambiance des rues piétonnières de Leh
  • Spectacle de danses traditionnelles ladakhies
13
Jour 13: Leh (Rituel de pleine lune)
  • Départ afin de visiter la Shanti Stupa, qui commémore la paix dans le monde et qui a été inauguré par le Dalai Lama en 1985 avec la vue panoramique de Leh.
  • Journée libre afin de profiter à notre guise des derniers moments au Ladakh.
  • Vibrant rituel de pleine lune afin de clore notre séjour au Ladakh tout en spiritualité.
14
Jour 14: Leh/Delhi (vol intérieur)
  • Transfert vers l'aéroport de Leh. Envol à destination de New Delhi.
  • Visite de la Porte de l’Inde située dans de grands jardins sur le Rajpath. Au pied de ce monument historique se rassemblent les locaux et des vendeurs de toute sorte. Un moment divertissant au cœur du quotidien des familles indiennes de Delhi.
  • Nous rendrons hommage à Gandhi et son message de non-violence en visitant le Raj Ghat, son mémorial qui marque l'endroit de sa crémation.
  • Visite du temple Sikh Gurudwara Bangla Sahibnous assisterons au kirtan. Nous nous imprégnerons de cette atmosphère spirituelle.
  • Visite du temple hindou Birla Mandir, un des principaux sanctuaires de Delhi.
15
Jour 15: Delhi, Agra
  • Route en direction d’Agra.
  • Arrêt sur la rive de la rivière Yamuna en face du Taj Mahal afin d’admirer de loin le fameux Taj Mahal que nous visiterons à l’aube demain matin. Une différente perspective!
16
Jour 16: Agra, Delhi
  • Visite du sublime Taj Mahal à l’aube.
  • Retour sur Delhi.
  • Souper d’au revoir.
  • Selon l’horaire du vol, transfert à l'aéroport de New Delhi.

L’itinéraire proposé peut être amené à être modifié en fonction des rencontres avec des êtres d’exception ou des opportunités qui se présentent durant votre séjour.